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果汁的飲用量每天以多少為宜?

病情描述:
我們一家人都很喜歡喝鮮榨的果汁,果汁的飲用量每天以多少為宜?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于兒童來說,一次的飲用量可以在150毫升左右,成人為250毫升左右。至于次數(shù)一天可以飲用1~2次,最好不要超過3次。飲用的最佳時(shí)間為飯前半小時(shí)。這時(shí)飲用果汁可使谷物中鐵的吸收率提高3~6倍。
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