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春季如何養(yǎng)生？

患者：男，34歲

病情描述:
春天又到了，我身體比較虛弱，不知道春季應(yīng)該如何養(yǎng)生？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。（這是五行學說，以五行特性來 說明五臟的生理活動特點，如肝喜調(diào)達，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果春季養(yǎng)生可以通過飲食調(diào)養(yǎng)和運動調(diào)養(yǎng)來進行，飲食應(yīng)該選擇高維生素、高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)食物，合理搭配膳食，保證營養(yǎng)多樣化，不要過于單一。也應(yīng)該控制好飲食量，不能夠一次性吃太飽，還應(yīng)該多注意休息，每天保證8個小時睡眠時間，盡量避免熬夜，保持良好的睡眠環(huán)境。
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