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營(yíng)養(yǎng)維生素該怎么補(bǔ)?

患者:男,18歲

病情描述:
孩子最近因?yàn)橐獏⒓痈呖嫉脑?,每天都要用腦,我想給他補(bǔ)一補(bǔ),吃什么食物好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃堅(jiān)果可以保護(hù)大腦,為了保護(hù)我們的大腦,延緩智力衰退,我們應(yīng)選用富含抗氧化劑的食物。它們是胡蘿卜、西藍(lán)花、魚類、新鮮水果和蔬菜。應(yīng)避免吃太多的肉,禁止過(guò)量攝入的油脂和鹽!
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