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早上賴床好嗎?

病情描述:
我周末沒事的時候喜歡賴床,想知道這樣習(xí)慣好不好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有一項研究指出,與起床較遲的人相比,早起者身體更健康,心情更愉悅。因此,不論何時都要養(yǎng)成不賴床的好習(xí)慣。工作日早睡,盡量早起片刻,留出喝杯水、吃早餐的時間。節(jié)假日不要賴床,去早市逛逛,買點新鮮蔬果,回來做頓早餐犒勞自己,最好是到戶外參加有氧運(yùn)動,這遠(yuǎn)比賴床要更愉快。
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