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腰肌勞損在辦公室可以做什么動作

病情描述:
我總是做辦公室,得了腰肌勞損,在辦公室可以在歐那些動作緩解呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在辦公室做運動的話要選擇合適的運動方式去鍛煉,在這里向大家推薦“咬牙切齒”的方法,可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環(huán),進而起到清醒大腦、增強記憶力的功效,平時在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時,可采用踮腳的方法健身。因為踮腳時雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓,會促進鍛煉者下肢血液的回流,加速血液循環(huán),可防止下肢靜脈曲張。
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