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長期不鍛煉會不會影響腿的靈活性呢?

病情描述:
我天天工作在電腦邊,長期不鍛煉會不會影響腿的靈活性呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果不能從20歲起積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些老年人不愛走動,這樣輕則導致肌肉彈性下降,重則影響血液循環(huán)。不妨經(jīng)常練練抖腿:端坐于質地較硬的椅子上,小腿與椅子垂直,讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動,每次3~5分鐘,也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。
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