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脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎樣鍛煉?

患者:男,10歲

病情描述:
我兒子有輕微的脊柱側(cè)彎,醫(yī)生說經(jīng)常鍛煉可以矯正,脊柱側(cè)彎應(yīng)該怎樣鍛煉?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉的方法有三種。方法一:側(cè)方彎腰, 適合于"C"形(單個彎曲)側(cè)彎,如果是"S"形則不建議做。 向脊柱彎曲相反的方向彎腰以對抗側(cè)彎。每天50-100個, 分2-3組完成。方法二:燕子飛, 可鍛煉背部肌肉, 增加軟組織平衡, 每天50-100個, 分2-3組完成。方法三:游泳, 自由泳和蛙泳均可。 每天600-1000米。
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