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如何避免久坐和久站?

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,每天需要長時(shí)間的站立,對腰部是非常不適的。如何避免久坐和久站?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
避免久坐和久站可以有效保護(hù)腰椎。長期從事坐位工作的人,容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動(dòng)腰部,我國的工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。目前我國私家車不斷增多,有車一族在開車時(shí)應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿,讓自己處于舒適狀態(tài),特別是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撐,使周身血液得到循環(huán)。
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