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適當運動鍛煉能幫助緩解便秘嗎

病情描述:
我最近便秘比較嚴重,有的時候兩三天都不能排一次便,都說讓我適當運動能幫助緩解,我想了解下適當運動鍛煉能幫助緩解便秘嗎?
共2個回答
李國勝 副主任醫(yī)師
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的原因是有很多種的,尤其是久坐的上班族中便秘的人特別的多,平時經(jīng)常運動健身,是預(yù)防肛腸疾病的有效手段:運動是啟動機體各系統(tǒng)機能的鑰匙,運動對消化道機能的啟動和促進也不例外,運動可以促進胃腸運動,有利于食欲和腸道內(nèi)容物的轉(zhuǎn)運,對維持大便頻率,有利于預(yù)防便秘及其他肛腸疾病。
齊興四 副主任醫(yī)師
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
適當運動鍛煉大多數(shù)能幫助緩解便秘,因為在鍛煉的同時體內(nèi)的腸道也會跟著加速運動,這時候就有助于食物消化,而且有助于大便排出。但是患者在平時吃完飯以后避免做一些劇烈運動和重體力勞動,很可能會引起腹痛現(xiàn)象。便秘患者也可以喝一些酸奶來緩解。
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