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腰背肌怎么鍛煉呢

病情描述:
聽說經(jīng)常鍛煉腰背肌,能避免腰間盤突出,哪些運動能鍛煉腰背肌呢
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
假使在平時能加強腰背肌鍛煉,就可以預防腰椎間盤突出。具體的動作就是可以在俯臥在床上做“燕子飛”(角弓反張)動作,或挺腹動作。
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