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頸部肌肉緊張如何放松?

病情描述:
我每天在電腦前工作,一天下來頸椎僵硬,如何才能緩解?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
每天盯屏幕時(shí),脖子就不由自主地越伸越向前。長期處于錯(cuò)位的狀態(tài)下頸椎很容易僵硬變形。降低電腦桌高度,女性適合的高度是67厘米,這樣能保證頸椎的自然彎曲,降低頸部肌肉緊張程度。
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