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怎么補充歐米伽3呢?

患者:女,48歲

病情描述:
因飲食結(jié)構(gòu)導致人體內(nèi)歐米伽3缺乏可以誘發(fā)癌癥,怎么補充歐米伽3呢?
共1個回答
夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號
清華大學第一附屬醫(yī)院 三級 放療科
歐米伽3的補充量還沒有一個明確的數(shù)字。飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉,簡稱“青水魚”。最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。水果盡量多樣化,每天保持2~3種,并不斷更換。肉類以魚肉為主,雞鴨等白肉為輔。
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