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每天吃多少蔬菜合適?

患者:女,20歲

病情描述:
我不愛吃蔬菜,可我媽愛吃蔬菜,還總叫我吃,人每天吃多少蔬菜合適?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜可以搭配干貝一起吃食用,鮮美的干貝爆炒水嫩的蓋菜,為您提供豐富的無機鹽和膳食纖維,記住每天要吃一斤到一斤半的蔬菜,清理腸胃、排除毒素、減脂瘦身。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般是每天攝入300克到500克左右。因為大量攝入蔬菜有助于提高人體抗氧化水平和認知能力,還可以減少心腦血管疾病的危險,增加體內的維生素含量。另外平時要養(yǎng)成良好生活習慣,規(guī)律飲食,適當?shù)膮⒓右恍w育運動增強抵抗力,注意休息,對健康有利。
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