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吃蔬菜可以補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
我知道喝牛奶能補(bǔ)鈣,最近聽說吃蔬菜也能補(bǔ)鈣,是真的嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不僅牛奶補(bǔ)鈣,吃蔬菜也是能補(bǔ)鈣的,少有人知道深綠色的蔬菜居然也含有如此高的鈣,每百克新鮮芥藍(lán)中的含有的鈣竟比常見的牛奶還要多,這也是為什么中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,每天要吃200克新鮮的綠葉蔬菜的重要的原因之一。
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