一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

走路會腰痛應(yīng)該做什么運動?

病情描述:
我每次一走路腰就疼,有時候臀部也非常的脹痛,我應(yīng)該做什么運動?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎病可以試試做雙腿后伸,雙手放于腰部,雙下肢伸直慢慢向上抬起,以大腿前側(cè)離開床面為度,然后慢慢放下,放松后,在做第二次抬腿。抬腿不要過高,速度不宜太快。5-10次后,休息4-5分鐘,再做1-2組。這組動作鍛煉強度中等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>