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做什么運(yùn)動對膝關(guān)節(jié)好呢?

病情描述:
我的膝關(guān)節(jié)不是特別好,一個健身教練說可以多進(jìn)行一些運(yùn)動,那我做什么運(yùn)動比較好?
共1個回答
陸斌 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
游泳和散步是最好的運(yùn)動,既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力,又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。水中運(yùn)動:水具有浮力,可以減輕體重對于關(guān)節(jié)的負(fù)荷,同時(shí)水具有阻力有利于肌肉的鍛煉。建議進(jìn)行水中步行訓(xùn)練及游泳。
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