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為什么平時要多吃魚呢

患者:女,37歲

病情描述:
我的姐姐平時是非常喜歡吃魚的,為什么平時要多吃魚呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
魚類(和大部分海鮮)的脂肪組成很特別,含有較多的不飽和脂肪酸,尤其是DHA和EPA幾乎是魚類(和大部分海鮮)的“專利”,對預(yù)防成年人血脂異常和心腦血管疾病有一定作用,對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也很重要。故作為肉類的首選,推薦平均每天食用50~100克(即每周7兩~1.4斤,通常意味著每周吃2~4次)。
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