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要想大腦健康飲食上注意什么呢?

病情描述:
老公老說我腦子不好使,我怪他老不給我買好吃的,要想大腦健康飲食上需要注意什么呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
飲食對大腦健康的重要性人盡皆知。早餐一定要吃好。人在睡眠時,大腦仍然在消耗熱量,所以早上起床正是大腦最缺能量的時候,吃一頓有營養(yǎng)的早餐,讓大腦慢慢清醒過來;吃東西的時候盡量多增加咀嚼次數(shù),充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素,這種荷爾蒙能隨血液流動進(jìn)入大腦,提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。
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