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吃海帶可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己也好像有一點(diǎn)兒缺鈣,因?yàn)橥瓤倳?huì)酸痛,吃海帶可以補(bǔ)鈣嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
雖然海帶中的鈣物質(zhì)含量比較高,但是補(bǔ)鈣的效果不是很好。海帶中的豐富的海藻膠是一種可溶性膳食纖維,會(huì)把一些鈣、鐵等礦物質(zhì)裹挾帶出體外。但是海帶可以中和食物中的酸性成分,對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)作用的確比較好。
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