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吃哪些食物補(bǔ)鈣強(qiáng)?

病情描述:
孩子牙齒掉了好多顆,一直不長(zhǎng),我想給他補(bǔ)鈣,哪些食物都不該效果好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在孩子發(fā)育過(guò)程中,多補(bǔ)鈣,對(duì)孩子好處特別大。牛奶、奶酪和豆制品是公認(rèn)的補(bǔ)鈣高手,但芝麻醬和綠色蔬菜也當(dāng)仁不讓。以芝麻醬為例,除了蛋白質(zhì)含量豐富,每百克芝麻醬中含鈣竟然高達(dá)800毫克,除此之外還有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,而且芝麻醬中的營(yíng)養(yǎng)素吸收率比較高,沒(méi)有膽固醇和太多的營(yíng)養(yǎng)拮抗劑困擾。
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