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哪些食物富硒和鋅

患者:男,30歲

病情描述:
我擔心自己長期熬夜會得重大疾病,所以想給自己進補硒元素和鋅元素,哪些食物有這些營養(yǎng)物質?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
硒元素和鋅元素結合在一起吃,具有抗腫瘤的作用。富硒和鋅的海產品在食用時可以和雞蛋、豆腐等食物搭配、可以與米飯面食搭配、可以和膳食纖維不是很多的瓜類蔬菜搭配、但不適合于整粒的豆子、海帶和木耳搭配。
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