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晚上能多吃肉嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
白天工作太忙,中午基本沒辦法好好吃飯,晚上那一頓我就想多吃一點肉,能多吃肉嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肉類食物最好放在中午吃,因為從食物消化的角度來講,肉類的消化時間一般在3小時左右,而油膩的混合食物其消化時間更是在4小時以上。這種長時間的消化不但會加大消化系統(tǒng)的沉重負擔,而且在睡眠休息之后,胃腸動力減弱,如果消化工作仍要艱難進行,那么無行中就會使肌體超負荷工作。
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