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怎樣才能健康養(yǎng)生

病情描述:
為了身體更健康，我每天都調(diào)理自己的飲食，也吃得比較健康，那要如何才能健康養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康養(yǎng)生可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式調(diào)理。首先要多吃營(yíng)養(yǎng)高的食物，最好不要吃刺激性以及油膩的食物，也不可以吃腌制類(lèi)以及燒烤類(lèi)的食材。除了注意飲食外，一定量的鍛煉對(duì)健康也必不可少，養(yǎng)成早睡早起以及早上去戶外做運(yùn)動(dòng)，或者是晚飯后去散步，可以加速血流循環(huán)，提高身體的抗病能力。
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