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什么食物含有DHA?

病情描述:
我媳婦剛懷孕,想讓寶寶變的聰明,大夫說要多攝入DHA,我想問問什么食物含有DHA?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
含有DHA的食物有魚類、海鮮、蛋黃、海藻等食物,其他食物幾乎不含DHA。因此,孕中期膳食結(jié)構(gòu)中要有一定量的魚類、海鮮、蛋黃和海藻等。一般建議孕中期和晚期每天攝入100克~150克魚類和海鮮,1個蛋黃(1個雞蛋)和適量的海藻類(如海帶、紫菜、裙帶菜等)。
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