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每天喝多少牛奶好?

患者:女,25歲

病情描述:
每天早上都會(huì)喝一杯牛奶,那么到底該喝多少比較好,對(duì)身體比較適合呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品,喝少了難以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求,喝多了不易消化吸收,所以對(duì)普通成年人而言,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國(guó)居民膳食指南2007》推薦每天喝奶300克是比較合理的。這一數(shù)量的奶類(lèi)有助于膳食結(jié)構(gòu)平衡,并獲得較多的鈣。
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