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夏季養(yǎng)生怎么吃呢？

病情描述:
最近總感覺(jué)身體很虛，想要補(bǔ)補(bǔ)，夏季養(yǎng)生要怎么吃呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏季養(yǎng)生可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子等食物，也可以遵醫(yī)囑使用藿香正氣口服液、生脈飲、清暑益氣丸等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整飲食，避免過(guò)量食用寒涼食物。

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用。苦瓜能清熱解暑、明目解毒，可涼拌或清炒。蓮子可養(yǎng)心安神、健脾止瀉，適合與銀耳或百合搭配燉湯。藿香正氣口服液能解表化濕、理氣和中，適用于暑濕感冒。生脈飲有益氣養(yǎng)陰的功效，適合氣陰兩虛者。清暑益氣丸可清暑益氣、除濕，用于暑熱傷氣。

夏季飲食宜清淡，避免油膩辛辣，多補(bǔ)充水分，適當(dāng)增加新鮮蔬菜水果的攝入，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生。

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