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簡(jiǎn)單的營(yíng)養(yǎng)配餐都有什么？

病情描述:
每天吃飯都是糊弄，感覺(jué)身體越來(lái)越不好，營(yíng)養(yǎng)配餐都有什么食物呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每個(gè)人都需要均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能保證身體健康，主要包括：每天一個(gè)蛋，每天一袋奶，每天100克瘦肉， 每天一斤新鮮蔬菜其中半斤新鮮綠葉菜），每天一把豆，我再加上每天兩個(gè)新鮮水果，每天一個(gè)西紅柿。 這樣搭配起來(lái)營(yíng)養(yǎng)就很均衡。
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