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早餐必須吃嗎?

病情描述:
早餐我基本不吃,朋友跟我說(shuō),早餐很重要,每天都必須吃,真的是這樣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正常吃早餐能補(bǔ)充身體大部分的營(yíng)養(yǎng),而早餐提供的能量,應(yīng)占全天總能量的25%到30%,最好由谷物、蛋類、奶及奶制品、少量動(dòng)物性食物蔬菜和水果等組成,水果可作為工作間加餐食用,含以上四類食物,則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足,如果只包括兩類或以下則早餐品種不足,無(wú)論如何早餐必須吃。
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