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心情差吃什么?

病情描述:
每當(dāng)月經(jīng)來臨前,我都會有幾天情緒不穩(wěn)定的時候,總想發(fā)火,這時候吃些什么可以讓心情變得好一些?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多巴胺可以讓心情變好,建議情緒不穩(wěn)的時候吃一些巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物,能促進(jìn)多巴胺的形成;蛋類、肉類等蛋白質(zhì)豐富的食物富含色氨酸,有助于5-羥色胺的合成,它們都能讓心情變好。
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