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午睡多久對(duì)身體有利

患者:女,23歲

病情描述:
我有午睡的習(xí)慣,每天中午不睡就困得不行,誰(shuí)一個(gè)小時(shí)左右,但還是有點(diǎn)困,午睡多久對(duì)身體有利
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午睡多了不但不能緩解疲勞,還會(huì)加重疲勞感,午睡的時(shí)間最好不要超過30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒,但也不可太隨便,不要坐著或趴在桌子上睡,這會(huì)影響頭部血液供應(yīng),讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下,平臥或側(cè)臥,最好是頭高腳低,向右側(cè)臥。
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