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熬夜對身體有什么危害呢?

患者:女,26歲

病情描述:
最近比較忙常常熬夜,熬夜對身體有什么危害呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

熬夜可能增加心血管疾病風險、降低免疫力并影響認知功能。

長期熬夜會導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮,促使血壓升高和心率增快,增加心肌梗死和腦卒中的發(fā)病概率。睡眠不足還會抑制免疫細胞活性,使人體更容易受到病毒和細菌的侵襲,常見表現(xiàn)為反復(fù)感冒或傷口愈合緩慢。晝夜節(jié)律紊亂會干擾海馬體功能,引發(fā)記憶力減退和注意力不集中,部分人群可能出現(xiàn)情緒波動或焦慮癥狀。對于青少年,生長激素分泌高峰受阻可能影響骨骼發(fā)育。

建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可午睡補充睡眠。

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