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更年期身體發(fā)胖者應多吃什么?

病情描述:
很快就到了更年期的年齡了,想提前多學習,身體發(fā)胖的人應多吃什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
身體發(fā)胖、膽固醇增高者應選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚類。多吃豆類及豆制品也是不錯的選擇,大豆中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2。另外,大豆中的亞麻酸和亞油酸還具有降低膽固醇的作用。
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