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低脂肪飲食要怎樣做呢

病情描述:
我一直都非常支持低脂肪飲食,低脂肪飲食要怎樣做呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不要吃在加工過(guò)程中添加了很多油脂的食品,如餅干、面包、方便面、漢堡、油條、油炸零食(如薯?xiàng)l)、糕點(diǎn)及一切香噴噴的加工食品(一般地,只有脂肪能提供香味,所以吃起來(lái)很香的食品含脂肪一定很多)。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般可以吃水果、蔬菜、瘦肉、奶類、蛋類,里面含有大量維生素和微量元素以及蛋白質(zhì),其中的熱量和脂肪含量較低,能夠防止脂肪和熱量生成,可以預(yù)防肥胖和防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。平時(shí)要避免吃肥肉和含膽固醇較高食物,里面含有大量的脂肪,不利于身心健康。
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