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增加膳食纖維的方法有哪些

病情描述:
我最近想要增加膳食纖維,增加膳食纖維的方法有哪些呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
1.用地瓜、土豆、芋頭等薯類(lèi)食物代替部分糧食,帶皮食用更佳。
2.多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、韭菜、洋蔥、大白菜、萵筍、香蕉、蘋(píng)果、杏子等含膳食纖維比較豐富的品種,能帶皮或帶籽食用的盡量吃皮吃籽。
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