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過(guò)年怎樣飲食好呢

病情描述:
我每次過(guò)完年都會(huì)胖一大圈，過(guò)年怎樣飲食好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃水果，少吃堅(jiān)果?；ㄉ⒐献?、西瓜子、核桃、榛子、杏仁、腰果等堅(jiān)果類(lèi)，含有大量的脂肪。吃堅(jiān)果一定要當(dāng)油吃，2克堅(jiān)果所含脂肪大概等于1克植物油。如果把堅(jiān)果類(lèi)當(dāng)作零食，那就不要吃炒菜（用油）了，只能涼拌的菜（不用油）。所以要多吃水果，少吃堅(jiān)果。
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