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什么是無氧運動呢

病情描述:
我的表弟平時比較喜歡做些無氧運動,什么是無氧運動呢?
共2個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
無氧運動主要依靠磷酸原系統(tǒng)和糖酵解提供能量,凡運動時間較短(受肌肉力量或氧氣供應所限)、氧氣消耗量增加不明顯的運動就是無氧運動,如舉重、沖刺跑、拉力器械、登樓梯等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
包括平板支撐、俯臥撐、短跑、深蹲、潛水、仰臥起坐、拳擊、跳遠等,需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的無氧運動,盡量不要讓機體太過于疲勞,否則不利于機體恢復,還會導致病情加重。無氧運動屬于是高強度的一種體能訓練,可能會引起乳酸形成,可以用來打造肌肉。
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