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中等強(qiáng)度身體活動(dòng)是什么呢

患者:女,32歲

病情描述:
醫(yī)生說我平時(shí)可以做些中等強(qiáng)度身體活動(dòng),中等強(qiáng)度身體活動(dòng)是什么呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
中等強(qiáng)度身體活動(dòng)需要中等程度的努力并可明顯加快心率。但這還是一個(gè)籠統(tǒng)的說法,專業(yè)一點(diǎn)講,中等強(qiáng)度要求在身體活動(dòng)(或運(yùn)動(dòng))中,單位時(shí)間內(nèi)能量消耗(卡路里)達(dá)到靜坐時(shí)能量消耗的3~6倍【超過6倍及以上的即為高強(qiáng)度】。
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