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減少能量攝入的方法有哪些?

病情描述:
我覺得這段時間不管我吃什么東西都容易長胖,所以我特別煩惱,那如何才能減少能量的攝入?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要減少能量的攝入,就要預(yù)防一些高脂肪食物。用蔬菜水果等含能量較少的食物代替主食、肉蛋等含能量較多的食物。不要吃油膩、香脆等含脂肪較多的食物,以及含糖較多的飲料、甜食和零食。不要喝酒。
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