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吃蔬菜可以補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
我兒子有一點(diǎn)缺鈣,媽媽說可以讓他通過吃蔬菜的方式補(bǔ)鈣,這可靠嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
綠葉蔬菜確實(shí)能夠起到補(bǔ)鈣的作用。油菜、菠菜、芹菜莖、茼蒿、西蘭花等深色或綠葉蔬菜的含鈣量也很高,其中的佼佼者是油菜,一餐可以食用200克油菜,能提供216毫克鈣。
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