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含膳食纖維多的食物有什么?

患者:女,39歲

病情描述:
多吃含膳食纖維多的食物,可以潤腸通便,還能抗癌防癌。請問,什么食物中含膳食纖維多?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
許多食物中都含有膳食纖維,它幾乎存在于所有的植物性食物中,對通便、減肥、減少膽固醇吸收、防治心腦血管疾病和2型糖尿病以及抗癌都有較好作用。與其他堅果相比,開心果的優(yōu)勢是膳食纖維含量較高,吃20~30克(不算殼的重量,大約30~50粒)開心果含有2~3克膳食纖維。
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