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生氣時(shí)應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？

患者：男，40歲

病情描述:
人到中年，就感覺壓力越來越大，一點(diǎn)煩心事就容易發(fā)脾氣，自己知道這樣對(duì)家里人隨意發(fā)火很不對(duì)，應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
脾氣大傷腦又傷心，所以遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。每天多按摩胃部，緩解不適。盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)奏，血液流動(dòng)趨于均勻。生氣時(shí)喝杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減小毒性。放松坐下，閉眼，做深吸氣專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
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