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哪些食物能夠增強(qiáng)免疫力

病情描述:
感覺自己現(xiàn)在身體大不如從前了,免疫力也下降了很多,我要怎么樣進(jìn)行食補(bǔ)呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
人到中年免疫力下降是非常正常的,所以不必太過于擔(dān)心自己的身體,但是在日常飲食應(yīng)多吃豆蛋白、雞、魚、蛋之類的蛋白質(zhì),全麥、面包、燕麥、糙米等高纖維碳水化合物,綠葉蔬菜和含果膠較高的水果和必要的脂肪,而且盡量減少一些不必要的應(yīng)酬,多鍛煉下身體,免疫力還是能提升的。
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