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晚餐怎么吃最科學(xué)?

病情描述:
每次晚上回家都懶得做飯就在外面隨便買點(diǎn)吃了,朋友說這樣不健康,那么晚餐怎么吃最科學(xué)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚飯時(shí)間可以在6-7點(diǎn)就餐,如果這時(shí)候在路途中,那可以先用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,能量不高的一個(gè)水果和一杯牛奶或者是一杯豆?jié){來替代。水果含有豐富的維生素C,幫助身體養(yǎng)顏、美白、解毒、防感冒的。
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