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健腦操中的臥式怎么做?

病情描述:
健腦操現(xiàn)在很多人都在做,那么健腦操中的臥式怎么做呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
A、仰臥于床上,不用枕頭。左臂在體側(cè)從前向后與從后向前各旋轉(zhuǎn)10次。B、左腳向左側(cè)及右側(cè)斜上方各高舉10次。C、左腳彎曲后伸直,反復(fù)10次。D、雙手抱住左腳,膝蓋盡量靠近胸前,然后上半身向上抬起,變?yōu)樽?,反?fù)10次。
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