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怎樣預防過度疲勞?

病情描述:
最近因為工作幾天沒合眼,覺得非常的疲憊,怎樣能預防過度疲勞呢?
共1個回答
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內科
能夠預防過度勞累的方法有很多,但是中醫(yī)《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中提出“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久行傷筋,久立傷骨,是謂五勞所傷”。由“五久”而引發(fā)的“五傷”是祖國醫(yī)學養(yǎng)生之大忌。一是勞身、勞心要適可而止。不能過度,適勞有益健康,過勞則損傷身心。二是要勞逸結合,二者適當配合,便不易產生疲勞。三是要重視睡眠。充足的睡眠既可以預防疲勞,也能夠消除疲勞,從而對養(yǎng)生有利。
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