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DHA作用那么多是不是可以多補(bǔ)充?

患者:女,42歲

病情描述:
都說DHA能補(bǔ)充大腦營養(yǎng),作用甚廣,那是不是可以多多的補(bǔ)充呢?
共1個回答
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

DHA可以適量補(bǔ)充,但不宜過量。DHA是二十二碳六烯酸的簡稱,屬于ω-3不飽和脂肪酸,對大腦發(fā)育和視力健康有重要作用。

DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要結(jié)構(gòu)成分,能夠促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育,改善認(rèn)知功能。適量補(bǔ)充DHA有助于維持成年人腦部健康,降低心血管疾病風(fēng)險。DHA還具有抗炎作用,可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。日??赏ㄟ^食用深海魚類、藻類等食物獲取DHA,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用DHA補(bǔ)充劑。

過量補(bǔ)充DHA可能導(dǎo)致出血傾向增加、免疫功能異常等問題。長期大劑量攝入可能干擾其他脂肪酸代謝,影響血小板功能。部分人群可能出現(xiàn)胃腸道不適、頭暈等不良反應(yīng)。孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒補(bǔ)充DHA需特別注意劑量控制。

建議通過均衡飲食獲取DHA,必要時在專業(yè)指導(dǎo)下合理補(bǔ)充,避免自行加大劑量。

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