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什么時候做運動能刺激蛋白合成

病情描述:
聽說,在某一個時間段做運動的話,能夠刺激蛋白合成,但是哪一個時間段做運動最好?
共1個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
運動一定要掌握好時間,一般在運動后兩小時之內(nèi)是刺激蛋白質(zhì)合成的最好時機。在這段時間吸收簡單的碳水化合物(糖類)和氨基酸可以增加身體的胰島素,促使營養(yǎng)(氨基酸)進入細胞內(nèi)。別浪費了這段時間。
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