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怎樣才能讓自己不生氣呢

患者:女,36歲

病情描述:
我是一個(gè)比較容易生氣的人,怎樣才能讓自己不生氣呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
制怒劑:要發(fā)火前可以閉上眼睛,想象著面前掛著一幅“怒”字?!芭本褪桥`自己的心,這時(shí)要給自己心理暗示,千萬(wàn)不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過(guò)3分鐘,氣頭上不盲目做決定。
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