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跨步走可以瘦腿嗎?

病情描述:
在學(xué)校的時(shí)候我好喜歡跨步走,不知道跨步走可以瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
向前大跨一步,直至后膝離地面15厘米左右然后再向前邁另一腿。每個(gè)動(dòng)作各做20到25下隔一天至少做一次。適應(yīng)幾個(gè)星期后,這些動(dòng)作再多做一遍,也就是說(shuō)一遍做完后休息60到90秒再做一遍是非常有效果的。
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