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開著燈睡覺好嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
自己在陌生地方睡覺害怕,總是開燈睡覺,開燈睡覺會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
睡覺一定要關(guān)燈睡覺,這是因?yàn)榧?xì)胞需要一種叫褪黑素的東西來進(jìn)行自我修復(fù),而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上,會(huì)大大減少褪黑素的生成,從而影響肌膚的修復(fù)。而且,在黑暗中聽音樂或者冥想,也能很好的放松緊張的神經(jīng)。所以,有開燈睡覺習(xí)慣的女生,為了美麗就改掉這個(gè)習(xí)慣吧。
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